5 Basit Teknikleri için ayak
Ayaklarınızın şeşndaki zeminde donmuş bir kez şhizmetesini yuvarlamak plantar fasiitin hafifletilmesine yardımcı olabilir.Fakat bunlar akim olursa, nezaret şeşnda meraklı destek ve müterakki iyileştirme aranmalıdır. Ayaklarınızda ilk rahatsızlık yahut ağrı hissettiğinizde, sağaltım dinlenme, soğutma, sıkıştırma ve yük